Então foi Natal...

Amigas que mesmo eu estando em falta,ainda me visitam e comentam:Feliz Natal!!!!

Nem imaginava que conseguiria passar tão bem em um feriado de 4 dias em casa, seguindo dieta!

Abri exceção ontem à noite e comi uma fatia do pudim da minha mamis e hoje comi chocotone e sorvete(mas foi pouco)!

Desde o dia da constulta até hoje,foram 2 kgs embora,está valendo a pena!

Também,mesmo com o calor que tem feito aqui estou caminhando direto, agora vai!

Um super beijo , até breve!

Enfim o nutrólogo!

Boa noite gentem!!

Quinta-feira foi minha consulta no nutrólogo e apesar das medidas/peso não terem sido animadoras,estou levando fé!!!

Bom,o cara é concorrido, levei um tempo para conseguir, é um senhor muito simpático.

Com ele tem uma nutricionista que te pesa, faz as medições e explica a dieta, achei bem legal.

Paguei uma diferença pelo exame de bio-impedância,pois minha Unimed não cobria, mas foi baratinho..

Olha só:

Altura: 1,61

Peso: 77,500

Imc: 29,90

gordura corporal: 42,1%

Circunferência Abdominal:103

Viram?todos os resultados foram ruins, snifff,mas vou mudar isso ,ah se vou

Como estou sem grana para academia e afins,( e ele me xingou por estar sedentária rrsr) a proposta é caminhar 3x na semana por 01 hora...acho que consigo.

Mas vale tb caminhar 30 minutos diariamente, pode ser na ida p/ trabalho,basta colocar um tenis...

A alimentação mudou, mas ele cortou adoçante!!Nem gelatina light/diet é para comer...

Cortou carboidrato refinado

Aí vai:

(tem que comer itens de todas as linhas)

Café da manhã

01 xic leite semi-desnatado com café ou nescau

01 fatia de presunto ou chester ou peito de peru

01 fatia de queijo tipo minas ou ricota

01 fatia de pão integral Frankfurt ou Weidman'n com manteiga(margarina não) ou requeijão

frutas

Lanche às 10hs

frutas

Almoço

3 porções de carne magra(gado/porco/peito de frango ou peixe)

01 xic legumes cozidos(variados)

salada crua(livre)

01 concha de feijão ou lentilha ou ervilhas ou feijão branco ou grão de bico

01 fruta ou  01 fatia de goiabada ou 01 fatia de pessegada ou 01 pote de gelatina(normal)

água

Lanche às 16 hs

01 fruta + 01 iogurte light + aveia(flocos) ou granola(2 colheres) ou 01 barra de cereais

janta

2 porções de carne ou 2 ovos ou 2 salsichas ou atum sólido em óleo

01 xic legumes cozidos com molho branco(leite/maizena/sal)

salada crua(livre)

feijão/lentilha/ervilha ou grão de bico ( 01 concha)

frutas

água mineral c/ limão e gelo

ou

repetir café da manhã c/ 2 fatias de pão, 01 ovo, saladas

O que vocês acharam?Achei fácil,apesar que cortou todos doces,pizza, e afins...claro,tudo que não faz bemm,mas preciso msm passar por isso

Ah,o cafezinho no trabalho é um pela manhã e outro à tarde..

Boa sorte p/ mim!

O retorno é em 05/02,junto com alguns exames...

Eu volto....

Obrigada pelo carinho!!Eu volto gurias, dia 13 de dezembro tenho consulta com nutrólogo e então terei planos e saberei certinho como agir( não que eu não saiba,mas sinceramente preciso mesmo de alguém que me diga e me cobre),aí contarei tudinho aqui..

Beijos e até logo...

Sem assunto para postar....

Procura-se a Fabiane dos velhos tempos...

Acorda menina!O que falta para dar aquele impulso no emagrecimento?Que diga-se de passagem está estagnado?

Cadê aquela pessoa que fazia tudo direitinho e não esmorecia??

Olha, tá difícil,mas NUNCA impossível!

Comecei hoje à noite mesmo,tirei carboidrato da janta, vou me policiar na água, comprar uns chás, comer mais frutas(apesar que isso tenho feito),e vamos ver o resultado....

Quesito trabalho novo: muiiito cansada kkkkk.Gente,é muita informação,muito volume de papel e não paro um minuto...o bom é que não vejo o dia passar,o ruim  é que só encho  a garrafa de água uma vez por dia...ai meus sais...mas vou tirar de letra!!

Beijão!

A realidade...barriga

Foto daqui

Oi gentem! A foto não é minha,mas para mim é como se fosse viu,pois minha barriga está  igual!

Aí as calças não fecham, as blusas ficam horríveis, pareço grávida sem estar...

Hoje fui arrumar meu guarda-roupa e vi que tenho blusas legais e bermudas para o verão..porém não serve!

Tudo me servia no verão passado,significa que este ano foi uma loucura de engorda,será que tudo é relacionado às 2 tentativas de gravidez??

Liguei para marcar nutrólogo e sabem para quando eu consegui? 13 de dezembro!Dizem que ele é muito bom,então espero mesmo que valha a pena....

Bom,com a correria da minha nova função,não estou tomando agua direito,quando vejo já são 11 da manhã   e nem minha fruta comi,mas acredito que vai passar e vou poder retomar minha rotina...

Ah,e tenho a barriga inchada,acredito que são gases, nem sei o que ando comendo errado mas a barriga não murcha nunca,estou sem saber o que fazer HELP ME!!!!

Cabelos.....

Boa noite gentem!!

Amiga Geovana, olha aí a fotinho do cabelo novo!! Mas heim,cabelo liso dá trabalho e custa caro kkkk.

Hoje fiz hidratação e lavei com shampoo roxo( para não deixar luzes amarelarem)

Aí embaixo estão as fotinhos,gastei R$ 96 com os 4 ítens:

Shampo e condicionador para cabelos alisados,GOLD BLACK,foi a moça da loja de cabeleireiros quem indicou ( não gostei do cheiro,vou usar todo e comprar o da Vult depois

Shampoo roxo

Máscara profissional para hidratação light

Ela disse que sendo light não deixa o cabelo oleoso...usei hoje e gostei,coloquei com touca de alúminio e deixei por 30 minutos, a dica é enxaguar muiiiito o cabelo,porque senão o produto fica no fio e fica emplastado hehe.

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Sobre a academia, estou esperando a grana sobrar, acredito que em novembro já possa ver isso,mas amanhã vou  ligar para o nutrólogo, sozinha eu não vou conseguir hoje tomei consciência disso.

Então vamos ver no que vai dar,mas nada de promessas!

Beijo e ótima semana que se inicia!

Reflexões...

Oi gentem!!!Putz,uma semana sem postar,deste jeito como vou querer visitinhas e afins??Mas a semana foi corrida , sorry!

Hoje estou  me sentindo meio Bridget Jones,louca de vontade de me esconder embaixo do endredon!Sim, esta semana vai ser fogo no trabalho, já estou na expectativa, preciso de muita energia positiva para segurar a onda!!Rezem por mim!

Bom, a  semana foi mais ou menos( já ouvi isso antes) no quesito dieta, nada de  exercícios, e final de semana foi um desastre!

Sobre os exercícios acho que vou ter que fazer academia mesmo,pois aí com a obrigação de estar pagando talvez eu me puxe, porque se depender de fazer em casa,sempre tem desculpa.Estou cheia disso e sei que preciso emagrecer e tudo  mais,mas não rola,não adianta chorar o leite derramado...

Vamos ver como vou me comportar durante a semana,não vou fazer promessas ou traçar expectativas,conforme vou me comportando vou contando aqui...

Ah,ao menos uma noticia boa: marido deu de presente a progressiva!!Sim,cabelos agradecem! Não tirei fotinho,mas assim que tirar posto aqui!

Beijos e boa semana!

Olá pessoas!

Boa noite pessoas, tudo bem por aí?
Como foram de eleição?Eu fui bem,meus candidatos ganharam!

Sobre dieta e afins, está tudo mais ou menos,semana passada fui caminhando 3 dias p/ trabalho,é pouco eu sei,mas foi o que deu para fazer...sei que com isso não vou atingir meu objetivo,mas  vamos levando.
Tivemos encontro das amigas sábado, e chegamos à conclusão que estamos todas cada vez mais acima do peso!!Nossa,cada encontro que passa reclamamos ,falamos que temos que tomar atitude e etc,mas no encontro seguinte nada mudou...
Esta semana que vai entrar vou tentar mudar de tática,vou comer carboidrato só no café da manhã,almoço e janta somente legumes, verduras e proteína...preciso deste choque para dar um empurrão na balança..

Mudando de assunto,vou colocar aqui a fotinho do ralador que comprei esta semana,ajuda muito a cortar repolho principalmente, porque gosto bem fininho:

Aqui é a foto do chá verde que tomo no trabalho:

Por último, eu caracterizada no encontro das amigas,o motivo era Dia da Criança:

Um beijão e até o próximo!

Comprinhas....

Olá pessoas!Gostaram da mudança no lay do blog?Foi a minha filhota quem arrumou p/mim!!!

Bom, e aqui vão umas fotinhos das comprinhas que fiz esta semana:

Este creme de mãos é da Panvel,adorei ele é de uréia,nossa minha mão está muito ressecada, ajudou bastante!

 O primeiro é o Cleópatra-Panvel Makeup-Stars e o  outro do Avon,Ballet ( esse confesso que não gostei do efeito nas unhas)

Adorei este iogurte da vigor, vem granola e cereais e é light, bem bom para lanchinho da tarde

Pão Seven Boys 12 grãos sem adição de açúcar, adorei e uma fatia já sacia! E creme de ricota light tirolez,ótimo, uma boa consistência!

Hoje teve caminhada do nosso candidato a vereador,caminhamos 2 horas e meia!!O corpinho agradeceu!!

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Muito triste com a perda da apresentadora Hebe, minha avó sempre assistia,aprendi a respeitar e até a gostar dela.Mas infelizmente depois de muito lutar a doença venceu.

Que ela continue brilhando onde estiver...

Beijoss

Que friaca!!!

Oi pessoas!!!!

Tá muito frio neste Rio Grande,até neve caiu,em plena primavera!!!Mas vamos em frente,porque o verão está chegando!

Voltei com todo pique no trabalho,comidinhas light e tudo mais,só não estou conseguindo me livrar do café(que vem adoçado já) acho que vou fazer um esforço e tentar beber com adoçante...

Caminhei 2 dias seguidos pela manhã na ida ao trabalho,dá 30 minutos..

Semana que vem eu e a Lidi pretendemos voltar aos exercícios 2x por semana, gentem,minha concentração de gordura é toda na barriga,tenho muita vergonha,até parece que estou grávida!

Qual a dica para mudar isso???

Aceito sugestões!!!

Beijoss

Dei o primeiro passo!

Olá pessoal!!!

Olha aí a fotinho da pessoa aqui caminhando!!Sim,tomei vergonha na cara e caminhei 45 minutos hoje, fiz abdominais e exercício para cintura!!!Eu disse que ia tomar vergonha na cara e dar um jeito!!!
Jantinha bem leve hoje: brocolis, alface e uma panqueca e meia de carne.
Fiz suco Magro Diet sabor abacaxi e gelatina royal  zero sabor morango!!
Hoje fui no centro efetuar a matricula da minha filha no curso de inglês e aproveitei e comprei umas roupinhas p/mim!! Sim, comprei um vestido preto decote V com cintinho bege, um ótimo caimento!
Comprei uma calça tipo legging preta,uma blusa soltinha azul marinho e outra de cair no ombro preta!Estava precisada!!
Amanhã começa tudo de novo como já contei, então vamos lá, o trabalho me chama!
Amanhã pretendo caminhar novamente...
Vamos que vamos!!
Bjuss

Finalzinho de férias...

Olá pessoal!!!Olhem a fotinho de hoje,foi o batizado da Pietra,filha da ex-blogueira Lidi,lembram dela?Estava um dia lindo, foi tudo muito legal.Depois da celebração,o marido da Lidi e o meu assaram um churrasquinho na casa deles, estava tudo maravilhoso!

(reparem como a pessoa que vos escreve está gordinha)

E a minha filha lindona(de rosa) está quase do tamanho do pai dela!

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Hoje queria falar de outro assunto,assunto dona de casa kkkkk.Gente, que sabão em pó ou líquido vocês usam para lavar as roupas na máquina? Eu estava usando o Brilhante,porque está mais em conta que o Omo,mas desisto gente,mesmo deixando a máquina encher, colocando o sabão para bater primeiro e depois colocar as roupas, algumas peças ficam com  marcas brancas de sabão..comprei Omo para ver o que acontece, porque confesso não levo muita fé nos líquidos,parece que não rende sei lá,o que vocês acham??

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Terça-feira volto a trabalhar,confesso para vocês que não tenho quase nada para vestir kkkk.A pessoa engordou,lembram? E não deu muito resultado a minha semaninha  light e para ajudar,aqui estou eu naqueles dias novamente....

Ao menos uma coisa boa,ganhei do marido uma sapatilha linda baixa,com tope na frente, toda pretinha envernizada, linda!

Nesta semana quero ver se me puxo nas caminhadas depois do trabalho,preciso dar um empurrãozinho no exercício!

Bom, por hoje é isso pessoas, boa semana!

15 anos de casada e fotinhos...

Boa noite gentem!!
À 15 anos atrás foi um dos dias mais felizes da minha vida,nosso casamento!!!
Mas fazem 24 anos que nos conhecemos ,parabéns p/ nós!!!
Nos casamos no civil dia 19 e no religioso dia 20 (feriado aqui no Sul!), brincamos que temos duas datas para comemorar..
Hoje fomos jantar à tres, mas foi simples,fomos na Petiskeira aqui dos shopping e comemos Panini c/ fritas hehe,amanhã iremos  fazer um galetinho p/família!

Mas vamos às fotinhos de ontem à noite e hoje

janta de ontem( o arroz foi somente uma colher)

maçã c/canela no micro,de ceia

Meu novo chá verde,c/menta!

Bem gostoso!

O café da manhã de hoje foi muito bom!

ovo mexido c/torrada feita na hora de pão integral,café c/ leite e mamão

O almoço foi uma (01) colher de sopa de macarrão, muito pouco mesmo,um ovo cozido, alface crespa, agrião,beterraba e um fio de azeite de oliva,me puxei gurias!

À tarde a mana veio tomar um chima comigo e o lanche foram 2 fatias de bolo daqueles batidos,um sabor formigueiro (tipo baunilha com granulado na massa e um de chocolate.

Acho que o dia rendeu!!!

Um beijo e até mais!

Segundo dia.....

Amandas,obrigada pelos recadinhos!!!

Esta foi a janta de ontem salada mais moranga refogada com carne moída e feijão.

Teve um deslize,fui abraçar uma amiga no aniversário dela depois da janta e comi meio pedaço de torta fria e bolo.Não tive como recusar,ela falou que seria desfeita......

café da manhã de hoje

O almoço foi na mamis..aí não tinha salada,mas me comportei na quantidade

E o lanche da tarde,

Hoje refiz minhas luzes...agora sim gostei

Gentem,tá caindo um caldo aqui no sul,não consegui caminhar ainda,socorro,quero fazer algo para me mexer...não estou com grana no momento para academia, então vou ter que fazer algo diferente sei lá..

Um beijão, até amanhã!

Será que agora tomo vergonha na cara??

Boa tarde!!
Como falei ontem, vim aqui colocar as primeiras fotinhos do dia...mas antes queria falar p/ vocês o susto que levei da balança hoje pela manhã: 78.100  socorro!!!Gentem eu andava iludida com os 76.800, mas confesso que esse peso deve ter mesmo aparecido em uma semana, porque notei que umas bermudas que usei no verão passado fecharam mas ficaram com a barriga saltando...afee, tá pior que eu podia imaginar...

Já fui no mercado, comprei verdura,legume, pão integral..mas no café da manhã não tinha ainda então comi metade de um cacetinho com requeijao light..aí vão as fotos e depois atualizo ok

café da manhã 09:30

algumas comprinhas light

almoço: alface mimosa, alface crespa, sobrecoxa de frango e 2 colheres de sopa de arroz.

Depois atualizo ok

Beijoss

UPDATE

chá verde c/maracujá tomei lá pelas 13:30

Lanche da tarde banana no microondas( o prato é de sobremesa gente e as bananas bem fininhas, coloquei canela)

Começando a semana....

Olá gente!! Bom restinho de domingo!Aqui com muita chuva diga-se de passagem!

Última semana de férias,várias coisinhas para fazer...

Sexta-feira fiz o pé e a sobrancelhas no salão, nossa,melhora muito!Nunca podemos esquecer que cuidar do visual é prioridade né gente ainda mais quando estamos acima do peso..

Falando em peso,amanhã vou no mercado cedo,vou comprar verduras e legumes para a saladinha da semana,vou comprar frutinhas e afins, vamos de uma vez por todas mudar a atitude..

Outro exemplo de força de vontade p/ mim é minha amiga Dani lá de Brasilia,adorei o post dela sobre a comidinha, as gelatinas que ela deixou prontinha para aquelas horas de vontade de doce...isso me lembrou uma Fabiane de um tempo atrás que também se puxava!

Vou bater fotinhos das refeições e vou ir editando o post durante o dia...vai ser somente esta semana,porque semana que vem(terça) volto à trabalhar,aí fica díficil bater fotos e postar ,mas à noite conto aqui...

Então tá né pessoal,só queria contar o planejamento da semana aqui, vai ser de foco,prometo!

Beijão amores,obrigada pelos recadinhos!

Oieeee

Oi gentem!!Olha a fotinho do cafezinho que tomei agora...

E daqui a pouco vou no salão fazer o pé e as sobrancelhas, estou precisada!

Bom, vocês sabem que todas nós inspiramos umas às outras né?Mas confesso que estou meio que "curtindo as férias" e nessa onda tá difícil de seguir as coisas que me propus, caminhei um dia essa semana, e hoje caminhei forçado um longo trecho, mas não foi especificamente por exercício...

Então, visitando o blog da Larissa, do Meu Emagrecimento, vi que ela estipulou uma data para o total do emagrecimento dela, e isso me impulsionou e me fez pensar, só depende de mim isso, porque empurro tanto p/ depois?

Estipulei uma meta de 10 kgs até dezembro, quero está com 66 quando dezembro chegar, depois vejo o resto!!Vou dar jeito, faltam 10 dias para minhas férias acabarem e estou do mesmo jeito, vamos dar jeito neste corpicho minha gente!!

Não deu certo....

Imagem daqui

Boa tarde pessoas!! Aqui na minha terra está chovendo!Nem Papai do céu está querendo que eu caminhe rsrsrs.Brincadeirinha, espero que a chuva para logo, preciso me exercitar e só caminhadas é que me ajudam porque fazer exercício em casa nem adianta tentar...

Bom, falando do título do post...gente, estou largando a dieta nota 10, foi bom enquanto durou kkkk, mas essa história de ficar decorando pontos e o que pode ou não, não vai dar...então vou seguir do meu jeito mesmo como sempre fiz, vamos ver

Hoje fiz errado, não tomei café da manhã, só almocei e tomei chimarrão..é porque acordei 10:30, ah estou de férias, mereço né??

almoço de hoje

Eu quero me policiar e comer de tudo, porém o "tudo" mais reduzido, aí sim terei êxito no emagrecimento...

Cabelos:

Gentem, não postei fotinho do cabelo com luzes, primeiro porque não tirei uma foto decente e segundo porque não gostei muito não rsrsrs, mas assim que der eu posto!

Beijossss, até  mais

Férias!!

Oi gentem!!!

Uhuuu,estou de férias por 20 dias! Sim,em uma época um pouco fora do normal,mas vai ser recompensado depois hehehe

O que importa é que vou me puxar na caminhada e tentar me puxar na dieta!!

Claro,amanhã é o primeiro dia e vou  descansar né,mas depois vamos à luta!!

Beijossss,até logo!

Noticias...

Boa noite minha gente!!
Passando aqui para dar noticias da semana no quesito dieta!!
Pesinho novo uhuu  76.300!
Não é muita coisa,mas já é alguma coisa!!
A semana foi bem regrada, me abri para mim mesma!!
Somente sábado à noite,fomos jantar na casa de um colega do meu marido e foi servido uma sobremesa tipo torta de sorvete com calda de chocolate,para não fazer desfeita comi,mas comi com prazer pois nã comi doce a semana inteira!
O estômago até estranhou que quando cheguei em casa deu dor de barriga kkk.
Estou bem feliz e essa semana vou fazer tudo certinho novamente,vamos ser felizes!!
Sobre o cabelo....bá não gostei pessoas,como estava castanho ,as mechas claras deixaram a aparência de cabelos grisalhos sei lá kkk,vou ver se vou aguentar ficar assim ou vou tentar clarear o restante, vamos ver...
Por hoje é só,boa semana amigas!

Primeiro dia...

Oi pessoal

O dia hoje foi dentro do esperado....

café da manhã

01 fatia de pão integral+ meia colher de requeijão

01 xic café c/ leite desnatado e adoçante

lanche

01 fatia de mamão

almoço

salada + iscas de cane c/legumes+ molho shoyo(tinha junto na carne)

lanche

01 maçã

lanche 2

01 copo de iogurte de frutas

antes da janta

2 fatias de presunto

e a janta é a foto

alface crespa,alface americana e agrião + 2 colheres de servir de carreteiro(parece muito mas não é rsrs)

Eu acho que fiquei dentro das 450 notas....

Não consegui me pesar,mas quero logo para poder comparar na primeira semana...

Olha gente,vou te contar,não é fácil ficar regrada viu...comendo só isso é que vejo como a gente come outras váriass coisinhas hehe

O bom da dieta das notas é que se quiser comer algo mais calórico, diminuo dos pontos que tenho direito e economizo na próxima refeição rsrsrs

Mas vamos lá!!

Beijoss

Dieta novamente...

Boa noite pessoas.....

Primeiro queria agradecer às gurias que deixaram seus comentários aqui,obrigada pelo carinho!

Segundo: respondendo à pergunta sobre adoção: Não é para mim meninas,mesmo.Tive a chance de ter  uma filha saudável, que hoje tem 13 anos então no quesito maternidade não tenho o que reclamar.Depois desse tempo todo foi quando tivemos novamente condições financeiras de tentar outro filho e tudo mais.Porém queria mesmo gerar outro filho então, se não foi possível não era para ser, vamos partir p/ outra. Não quero tirar a chance de uma mulher que não tem condições de gerar, entrando na fila da adoção,penso assim,espero que me entendam...

Bom,então né,este corpinho ainda está pesado,inchado até,em virtude da gravidez de  7 semanas,tudo bem que não muda muito com esse pouco tempo,mas no meu caso sempre fico assim, tipo,me deixo levar né..

Mas estou decidida a me conter na alimentação e ajudar no processo,preciso muito,minhas calças já não estão servindo quase, socorro!

O que muda no processo:

Pela manhã vai ser somente 01 fatia de pão integral(comia 2)

no almoço bastante salada,uma colher de arroz/feijão ( salada tenho bastante opção onde almoço)

lanches manhã e tarde serão fruta

e na janta( aí que o bicho pega) vou parar com lanches e tentar não comer carboidrato.

Mas mesmo assim vou tentar seguir pela dieta nota dez,que já havia falado aqui.

Amanhã vou me pesarem uma outra balança,acho que a minha está viciada rsrsr,depois conto aqui o ponto de partida!!

O  próximo passo será mudar a cor do cabelo que está escuro e os brancos estão aparecendo demais kkkk.

Então tá,prometo que venho postar como foi o primeiro dia desta nova fase!Beijos

Triste

http://www.imotion.com.br/imagens/details.php?image_id=361

Estive grávida novamente por 7 semanas, descobri quando estava entrando na quinta,mas hoje,quando fui confirmar os batimentos do bebê,novamente não houve evolução de uma semana para outra na gravidez ( eu tinha feito uma eco de 6 semanas).

Fiz uma eco de urgencia na clinica especializada(e com a mesma médica que me atendeu 13 anos atrás)e ela confirmou que não tinha mais embrião.

Estou muito triste, mas já tomei uma decisão: não vou mais tentar engravidar, sou bem feliz com nossa filha que hoje tem 13 anos, vou seguir minha vida com outros projetos e seguindo em frente..

Um beijo..

Até mais...

Dieta Nota dez

Estou lendo o livro e pensando seriamente em seguir....gostei da proposta.....

Vamos ver!!!

Beijo

Um quarto para chamar de meu

Foto tirada daqui

Gentem! Estou bem...e por enquanto que não me vem na mente nada legal para postar,fico em meus devaneios visitando bloguinhos legais por aí,e no endereço da foto acima,achei esse quarto!

Ai muito lindo, imagina dormir em uma cama linda dessas??Adoro!!

Ótima idéia para quando eu quiser reformar meu quarto!

O que acharam?

Beijoss