30 de abril de 2007
Final de semana........
27 de abril de 2007
UHUUUU!!Sexta -feira!
26 de abril de 2007
Passadinha rápida....
25 de abril de 2007
Aproveite a vida! E beba muita água tb!
Bom dia gente boa!!!!!Como estão todos hoje?Espero que tão bem quanto eu!!!!Ontem não postei mas o dia foi tudo de bom, especialmente à noite quando recebi meus visinhos e amigos para jantar.( A Lidi, do blog Nós Mulheres ,o marido e a filha)Como é bom quando podemos fazer o que gostamos ao lado de companhias agrádáveis não é mesmo? Isso nos faz realmente muito bem! Apesar de ter servido lasanha no cardápio, incrivelmente não me sinto culpada com isso em relação à dieta, sabe porque? Porque sei que foi ontem, já passou, foi muito bom e hoje é um outro dia, e cada dia deve ser vivido intensamente, da melhor forma possível, um após o outro......
Bom, e também falando sobre o gif lindinho que peguei da Andrea, sobre beber água, vale p/ mim sabe? Nossa, tenho dificuldade de beber "água" propriamente dita, pois às vezes , tenho até vergonha em dizer isso,tenho preguiça de levantar a bunda ( desculpe a expressão) da cadeira e ir pegar água em abundância que temos à disposição aqui na Empresa......Você deve estar se perguntando porque usei o termo " abundância" não é mesmo? Por que, depois de ter assistido aos programas do Fantástico sobre a falta de água que muiiiitas pessoas tem mundo à fora e também no Brasil, a gente tem que ter vergonha de dizer que tem preguiça de tomar água não é mesmo?
Então, à partir de hoje, vou usar isso como aliado: toda vez que sentir preguiça ou qualquer outra desculpa para não tomar água, que vai me ajudar e muito no processo de emagrecimento e para saúde tb, vou lembrar daquelas pessoas e da dificuldade que elas tem em ter acesso à água....
Pensem nisso vocês também!!!!
Um ótimo dia à todos(as)!!!
23 de abril de 2007
E viva o chá verde!
21 de abril de 2007
Clube da Luluzinha....
20 de abril de 2007
Sexta feira,enfim
Enfim, sexta feira, para quem não trabalha amanhã, o dia mais esperado da semana não é mesmo?
Estou muito contente, pois acho que o tal chá verde está fazendo efeito p/ mim, pois a semana não foi 100% light e fui na balança: 66.200!Humm, mas a pesagem oficial será segunda, onde vou começar a postar aí ao lado, no blog....
Ontem fiz uma jantinha light....frango c/ brocolis( inventei na hora e ficou delicioso) arroz e salada de alface americana ( amo!) com tomate.
Até trouxe como almoço hj, para repetir a dose....
Sobremesa : gelatina diet ADOCYL de framboesa( confesso que não gostei muito) e mais tarde uma caneca do chá verde....
Mas hj tem clube da Luluzinha lá em casa, meu querido tem campeonato de ping-pong ( ele é campeão Estadual, te mete) e vou reunir umas amigas e minha mana, elas vão ser cobaias pois vou tentar fazer a macarronada de panela de pressão da Andreia( Japão), depois conto para vocês...
Passeando pelos bloguinhos, descobri o site A FORÇA DO BEM da Isabel Fillards, vale a pena ir lá.
O Trabalho da Borboleta
Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguia ir mais longe. Então o homem decidiu ajudar a borboleta, ele pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo. A borboleta então saiu facilmente. Mas seu corpo estava murcho e era pequeno e tinha as asas amassadas.
O homem continuou a observar a borboleta porque ele esperava que, a qualquer momento, as asas dela se abrissem e esticassem para serem capazes de suportar o corpo, que iria se afirmar a tempo. Nada aconteceu!
Na verdade, a borboleta passou o resto da sua vida rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas. Ela nunca foi capaz de voar.
O que o homem, em sua gentileza e vontade de ajudar, não compreendia era que o casulo apertado e o esforço necessário à borboleta para passar através da pequena abertura era o modo com que Deus fazia com que o fluido do corpo da borboleta fosse para as suas asas de modo que ela estaria pronta para voar uma vez que estivesse livre do casulo.
Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vida. Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer obstáculos, ele nos deixaria aleijados. Nós não iríamos ser tão fortes como poderíamos ter sido. Nós nunca poderíamos voar.
Eu pedi Força...e Deus me deu Dificuldades para me fazer forte.
Eu pedi Sabedoria...e Deus me deu Problemas para resolver.
Eu pedi Prosperidade...e Deus me deu Cérebro e Músculos para trabalhar.
Eu pedi Coragem... e Deus me deu Perigo para superar.
Eu pedi Amor... e Deus me deu pessoas com Problemas para ajudar.
Eu pedi Favores... e Deus me deu Oportunidades.
Eu não recebi nada do que pedi... Mas eu recebi tudo de que precisava."
19 de abril de 2007
Dicas úteis e coisas de mulher
Bom dia!
Testei e aprovei: TAMPAX COMPAK....Pq mulher sempre tem que passar por essas coisas incômodas não é mesmo?Eu já não aguentava mais usar o absorvente comum, mas não tinha coragem de usar o bonitinho aí, e várias amigas minhas diziam que é a melhor coisa....Bom, uma colega minha comprou o novo tampax e disse p/ eu testar..Como estou naqueles dias, resolvi fazer um teste...e aprovei!Claro, quem usa deve saber que ficar enfiando corpo estranho p/ dentro do corpo não é muito confortável não é mesmo?Mas no outro aspecto: ficar desconfiada que está aparecendo, ficar "assada" hehehe, melhora e muiito!! Experimentem!
Quem gosta de café da manhã? Quem sai na corrida e acha que não é tão importante? E quem não suporta tomar café da manhã?Achei uma reportagem bem legal e vou colocar aqui p/ vocês!Um superbeijo, e boa leitura!
Saúde e Beleza
Café da manhã: a refeição mais importante do dia
Se você não sabe porque o café da manhã é uma refeição tão importante, leia o texto abaixo. Vamos te explicar porque comer é essencial nas primeiras horas do dia.
Diariamente você faz diversas atividades, e quando não toma o café da manhã se sente cansada, sem vontade de fazer nada e não produz direto.
Por isso é importante que você se alimente de manhã: com cereais ricos em fibras, leite desnatado, iogurte, ovo, sucos naturais, queijo, entre outros.
Dicas sobre o café da manhã:
· O corpo humano gasta aproximadamente 440 calorias durante 8 horas de sono. Por isso é importante se alimentar pela manhã, para repor as calorias perdidas durante a noite.
· As meninas com excesso de peso tendem a não comer café da manhã. Porém essa atitude fará com que elas sintam mais fome na hora do almoço, e elas acabarão comendo porções maiores para ficarem satisfeitas..
· A maior fonte de energia vem de comer cereais com fibras no café da manhã, porque as fibras fazem com que seu aparehlo digestivo funcione melhor e seus intestinos eliminam de forma mais rápida os elementos tóxicos que são prejudiciais ao seu organismo.
· Estudos recentes revelaram que pular o café da manhã pode causar lentidão em sua habilidade de se concentrar durante as primeiras horas da manhã.
· As adolescentes que não comem café da manhã são 2 vezes mais propensas a terem baixos níveis de ferro em seu organismo.
Não é nenhuma surpresa que as pessoas que não tomam café da manhã tem problemas de falta de atenção e concentração e apatia, enquanto as pessoas que tomam o café da manhã não possuem nenhum desses problemas. Então comece o seu dia tomando o café da manhã… Bom apetite!
18 de abril de 2007
Olá amiguinhas! Não fico mais sem vir aqui fofocar um pouco....Hoje vim aqui para contar que jaquei ontem à noite, por um bom motivo: Minha vizinha e amiga Lidi nos chamou p/ jantar e ela fez deliciosos bifes à parmegiana hummm delícia....
E hj pela manhã, novamente, com ocafé-da-manhã aniversário da nossa colega aqui da empresa a Lú. Cada uma de nós tinha que trazer algo para o café de 07 meninas( um grupinho de amigas)Tinha sanduichinho, enroladinho de salsicha, risoles etc. Cada uma ganhou um pratinho...
Mas ao meio dia me comportei e até coloquei as imagens do que comi:
Suquinho clight de uva, sanduíche natural de pão preto de palmito e sobremesa Trio Light de mousse de chocolate, com 69 calorias apenas...
Aprovei o TRIO, acho que é uma ótima opção para quem quer comer um docinho sem engordar.....
Bom por hoje é só, tenho que trabalhar né!
Quem ainda não visitou o bloguinho da Lidi, vai lá, ela fala de tudo essa mulher!
Abraçooooooooo
17 de abril de 2007
Pão Seven boys, exercicios..de bem com a vida
Sorria mais, alongue mais, exercite-se mais. Cuidar bem de você vale mais a pena do que você imagina. Experimente."
Tirei este textinho do site da Seven Boys, pois comprei um pão light da Linha Benefice Light, e aprovei! é muito bom e tem apenas 41 calorias por fatia, além de ter um sabor bem gostoso.....
Por falar em exercite-se mais, está faltando isso p/ mim, mas peguei uma dicas da Revista Boa Forma deste mês, quem sabe não sigo, não é mesmo? Aí vão elas:
BARRIGA SARADA:
1 ª Estação: pule corda com os dois pés, simultâneamente(03min).Em caso de erro ou cansaço, reinicie o quanto antes até completar o tempo.
2ª Estação: faça o máximo possível de exercícios abdominais(03 min) Se precisar, dê uma pausa de no máximo 30seg e reinicie até completar o tempo sugerido.
3ª Estação: pule corda(03 min)
4ª Estação: Flexão de braços.Apóie as mãos no solo,na largura dos ombros.Joelhos ou pés apoiados no colchonete. Flexione e estenda os cotovelos, descendo e subindo o corpo. Não arrebite o bumbum(03 min) Tente fazer o máximo de flexões e, em caso de cansaço, não ultrapasse 30 seg de intervalo.
5ª Estação faça o máximo possível de exercícios abdominais ( 3 mim).
Mais uma volta: se você tiver fôlego e tempo, passe de novo pelo circuito, completando 30 minutos.
E o exercício aeróbico, você deve estar se perguntando? Aqui está o pulo do gato: ele está embutido no treino. "Como não há intervalos, você passa de um exercício para outro,a frequência cardíaca se mantém em um nível mais alto durante toda a aula e você queima 400 calorias em meia hora, garante o professor.
Dica de academia: Seja na esteira,na bike ergométrica, de spinning ou no transport...Se você não segurar no suporte, aumenta a queima de calorias em cerca de 10%
Pois é meninas e meninos, achei legal a reportagem e resolvi dividir com vocês! Talvez eu me sinta inspirada a começar a fazer heim.....
Um beijão e até o próximo post!
16 de abril de 2007
E a vida continua...porém um pouco mais triste
13 de abril de 2007
Sexta-feira 13...hummmmm
12 de abril de 2007
Passagem rapidinha....
11 de abril de 2007
Segundo post do dia-URGENTE
Então vamos unir todas as crenças em uma corrente de fé e oração e pedir pela melhora do Vinicius!
Entrei agora à pouco no blog dele e me emocionei com o relato da visita de hoje.....Vamos dar força àquela mãezinha que precisa tanto neste momento.....
Juntos, podemos mudar tudo o que quisermos! Basta acreditar!
Mudei Layout.....
9 de abril de 2007
Chá verde
Dieta do Chá Verde
Com ela, é possível perder 5kg em 15 diasO chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão
O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas.
É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: “O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.
Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!
Outros poderes
Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.
Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí.
Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.
O jeito certo de fazer
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Gostinho bom
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.
Mais alguma pergunta?
Especialistas respondem às principais dúvidas sobre o uso do chá verde.
Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer? De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição.
Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá? Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.
Posso adoçar o chá verde? Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.
O chá de saquinho funciona? “Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático”, diz Vanderlí.
Posso tomar cápsula no lugar do chá? Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.
O chá preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde? Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave.
Dá para fazer o chá horas antes de consumí-lo? O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. “Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis”, explica Vanderlí. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.
Existe algum segredo para armazenar a erva? Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.
Tem alguma contra-indicação? Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.
Fonte: Revista Boa Forma/nov2006